有哪些女人務必知道的女士健康小常識 @ 我最亲爱的朋友阿

一、血氣為什么對女士那么重要

1、血氣是啥?

中醫學常講，血氣是女人之本，血氣調整均衡，那樣許多婦科疾病當然得到解決。氣為陽，血為陰，血氣一均衡，月經才可以恢複過來，色素斑才可以變淺，掉發才可以降低，肌膚才可以光潔，手和腳才可以穩熱，人體才可以帶勁，臉色才可以白裏透紅，情緒才可以覺得舒適。氣血兩虛則會發生：皮膚類型下降、臉部暗黃;體形越長越醜、“肚子贅肉”、胸部下垂、肥胖症;易掉發、頭發幹枯毛躁又開衩;愛長痘痘的“油氣田臉”、手指甲不光滑裂開、嘴巴沒有血色;體質降低、失眠症、記憶減退、經痛、嚴重便秘、抑鬱症

2、怎樣養氣血呢?

調理血氣可以說是女士一生的“工作”，血氣雙足會使我們看上去更為年青，更為抑鬱症治療自信心有韻味，要想根據滋補與調整的辦法來維持漂亮?最先得養好自己人體的血氣。

(一)養神血的食物

一般來說，根莖類食材大多數具備補氣血的功效。由於這種食材生長發育時徹底埋在地下，比別的食材更“有態度”，如馬鈴薯、淮山藥、地瓜等。但這種補氣血的食物不宜多吃，假如服用過多，非常容易發生肚脹、胸悶氣短、呃逆等不適症狀，可與理氣的食物營養服用，如茯苓、籮卜等。提議女性們還可以在月經前後左右多喝中醫學補氣補血方藥，如“八珍湯”、“四君子湯”、“四物湯”、“當歸補血湯”等。平常工作能夠在辦公室備些大棗、核桃仁等小零食。冬季能夠去醫院買些西洋參泡水喝，既可以預防流感還可以補氣血，一舉雙得。

(二)要培養健康的生活方法

1、要勞逸結合，勞累過度、心煩焦慮非常容易耗損血氣，最好不要身體檢查計劃作息時間飲食不規律!

2、臨睡前用熱水泡腳，或是加中藥包泡腳

3、少吃生冷食物寒涼的食物和飲品

4、堅持運動，調暢血氣更健康

5、改正使我們氣血不足的不良習慣!經常熬夜刷手機、情緒波動大、壓力太大、飲食子宮頸癌症狀搭配重囗味、去卸妝不認真!這都是非常容易損害他們的血氣的。要培養早起早睡的好習慣。